Единственото условие, което трябва да спазвате е да изпивате по две чаши вода преди хранене и да не пиете нищо в течение на два часа след хранене.
Обяснението е съвсем просто. Преди всеки прием на храна трябва да изпивате 2 чаши чиста вода. Точно две чаши, не по-малко. И след 15-20 минути можете спокойно да седнете да се храните. Тук действа следното правило – в процеса на хранене и в течение на 2 часа след това не бива да пиете никакви течности. След преминаването на двата часа, можете да изпиете чаша чай или кафе, но без никакви допълнителни вкусотии.
Меню
Закуска: изпиваме 2 чаши вода. След 20 минути закусваме каквото си искаме, но не пием нищо в течение на следващите 2 часа.
Обяд: изпиваме 2 чаши вода, изчакваме 20 минути и обядваме без ограничения в менюто. По време на хранене не пием нищо, и не пием през следващите 2 часа.
Вечеря: изпиваме 1 чаша вода, а при желание може и две. Изчакваме 20 минути и вечеряме без гастрономически ограничения. По време на хранене не пием нищо, както и през следващите 2 часа.
Опитайте заедно с мен и споделете резултати!
Из книгата на йеромонах Висарион (Зограф...
Три неща - за да сте уравновесени и в ха...